Recomendaciones a tener en cuenta ante las altas temperaturas 2018-02-14T01:02:39+00:00
Recomendaciones a tener en cuenta ante las altas temperaturas

10 febrero, 2018 · Salud

Por las elevadas temperaturas que se viven en la Ciudad de las Cataratas, y que continuarán en los próximos días, se elaboraron una serie de recomendaciones para poder disfrutar el verano sin contratiempos, entre ellas beber abundante agua.

IGUAZÚ (IN). Cabe destacar que, si bien el golpe de calor puede afectar a cualquier persona, los grupos de mayor riesgo son los menores de hasta cinco años, mayores de 65 y personas con enfermedades crónicas o sobrepeso.

Entre las recomendaciones propuestas, se sugiere el uso de ropa suelta, de telas delgadas y de colores claros, y si se está al aire libre se indica proteger la cabeza con sombreros de ala ancha y aplicar bloqueador solar a la piel para ofrecer protección contra los rayos Ultra Violeta (UV), que suelen ser los causantes más frecuentes de las quemaduras por exposición al sol. También sugiere utilizar lentes de sol con protección UV.

En cuanto a los horarios, se recomienda no exponerse directamente al sol entre las 11 y las 16, ya que la intensidad de los rayos UV es mayor. Asimismo, hay que tener en cuenta que es necesario aplicar bloqueador solar y renovarlo cada dos horas, aun estando fuera del horario indicado y mantenerse en lugares frescos, a la sombra.

De igual manera se aconseja que NO es conveniente realizar actividad física en ambientes calurosos ni practicarlos al aire libre con calor excesivo.

En cuanto a la alimentación, es importante evitar las comidas muy abundantes y calóricas, consumir alimentos frescos como frutas y verduras. Esta recomendación va dirigida a toda la población, con especial atención a niños y ancianos que constituyen el grupo más vulnerable al golpe de calor.

Es necesario consumir abundante líquido, preferentemente agua y evitar las bebidas alcohólicas y las infusiones calientes o con cafeína. En este punto pone atención en que hay que beber líquidos con regularidad aunque no se tenga sed para evitar deshidratarse y ofrecerles continuamente a los niños.

El Servicio Meteorológico Nacional pronosticó que las temperaturas altas continuarán en todo el país.

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